سلام بر همراهان همیشگی پست های آموزشی و فناوری وبسایت رسمی IDH. در این مقاله قصد داریم به معرفی دو برنامه سلامتی و تناسب اندام Apple Health و Samsung Health بپردازیم.
در عصر ارتباطات، گوشی تلفن همراه تکنولوژی تقریباً نوظهوری است که اثرات و نفوذ بسیار زیادی در زندگی انسان‌ها داشته است به طوری که اهمیت آن امروز بر کسی پوشیده نیست و در بين تمام اقشار و گروه‌هاي مختلف جوامع گسترش پيدا کرده است.
اگرچه موبایل تنها برای مکالمه تلفنی پا به عرصه وجود گذاشت اما امروزه استنباط ما از موبایل در حال تغییر است؛ موبایل معنای جدیدی به خود گرفته و به عنوان وسیله‌ای چندکارکردی شناخته می‌شود.
برنامه‌های کاربردی و مفیدی ازجمله
- موبایل بانک
- برنامه‌های آموزشی متعدد
- سرگرمی‌ها
- ساعت و تقویم
- دفترچه تلفن
- دیکشنری
- پیام رسان‌ها
- مسیریاب‌ها
و صدها و صدها برنامه دیگر در گوشی تلفن همراه، آن را به یکی از اساسی ترین و حیاتی ترین وسایل موردنیاز هر فرد تبدیل کرده که وظیفه چندین دستگاه مختلف را بر دوش دارد؛ تلفن، دوربین عکاسی، کامپیوتر و… .
به دلیل اندازه کوچک و سبک و قابل حمل بودن گوشی موبایل و قابلیت اتصال آن به اینترنت است که به سرعت جای خود را در جوامع مختلف باز کرد و امروزه تقریباً ۴٫۵۷ میلیارد نفر از جمعیت کره زمین کاربر فعال اینترنت هستند که ۵۹ درصد از جمعیت جهانی را شامل می شود. (بر اساس گزارش سایت www.statista.com در ماه جولای ۲۰۲۰)
برخی عادات مردم جوامع مختلف که قبلاً در دنیای واقعی انجام می شد، حالا از طریق گوشی‌هاي هوشمند صورت می گیرد. فعالیت هایی از جمله:
- فعالیت‌هاي اجتماعی شامل دید و بازدید، احوالپرسی، تبریک و تسلیت و…
- فعالیت‌هاي فردی شامل برنامه‌هاي ورزشی، سرگرمی و…
- فعالیت‌هاي کاری شامل برنامه‌هاي ارتباطی، برنامه‌ریزی، جلسات کاری و…
فشردگی زندگی افراد در جوامع مدرن امروزی، باعث شده رسیدگی به امور سلامت و تندرستی به ناچار در اولویت‌های بعدی قرار گیرد؛ چرا که دغدغه‌های روزمره و مشغله کاری، زمان کافی برای تمرینات ورزشی، رژیم غذایی سالم، خواب کافی، رسیدگی‌های پزشکی و… باقی نگذاشته است.
علاوه بر مشغله‌های روزمره، این روزها با شیوع ویروس کرونا در سراسر دنیا و اجبار رعایت فاصله اجتماعی در کشورهای مختلف، فعالیت بدنی بسیاری از افرادی که ورزش روزانه جزو برنامه‌های ثابت زندگی آنهاست، با مشکل مواجه شده است.
به همین دلیل است که برنامه‌های متعددی که در گوشی‌های تلفن همراه طراحی و عرضه شده تا کاربران بتوانند در هر زمان و مکان، اطلاعاتی از:
- فعالیت فیزیکی
- تغذیه
- اطلاعات استرس
- ضربان قلب
- خواب
و… را در اختیار داشته باشند، این روزها از اهمیت بالاتری برخوردار است.
معروف ترین این برنامه‌ها Apple Health و Samsung Health است که متأسفانه از سوی بسیاری از کاربران گوشی‌های هوشمند – به دلیل آشنایی نداشتن با نحوه کار آن – نادیده گرفته شده است؛ در حالی که از بهترین برنامه‌هایی هستند که با استفاده از آنها می توان وضعیت سلامتی را تحت کنترل داشت.
بی شک در شرایط فعلی و الزام رعایت فاصله اجتماعی، در اختیار داشتن یک برنامه کاربردی و البته دقیق و قابل اعتماد، می تواند به شما کمک کند تا حتی در منزل به انجام حرکات ورزشی پرداخته و اطلاعات سلامتی بدن خود را به‌روز نگه داشته و در کنترل داشته باشید.
همه چیز درباره برنامه Samsung Health
اپلیکیشن Samsung Health یکی از برنامه‌های کارآمد و معروف تناسب اندام و انجام فعالیت‌های ورزشی است که توسط کمپانی سامسونگ طراحی شده است.
این برنامه پیش از این با نام S-Health عرضه می شده اما سپس تغییر نام داد و ویژگی‌های جدیدی به آن اضافه شد.
کمپانی سامسونگ این اپلیکیشن را به صورت پیش فرض روی گوشی‌های هوشمند خود عرضه می‌کند.
جالب ترین نکته در مورد این برنامه این است که Samsung Health تنها برای گوشی‌های سامسونگ ساخته نشده، بلکه با اکثر دستگاه‌های اندرویدی سازگار است و می توان آن را به صورت رایگان از فروشگاه گوگل پلی دانلود کرد.
به همین دلیل برای استفاده از Samsung Health مجبور نیستید حتماً گوشی سامسونگ داشته باشید؛ چرا که این برنامه روی اکثر دستگاه‌های اندرویدی قابل نصب و اجراست و با استفاده از آن می توانید یک مدیریت کامل روی فعالیت‌های ورزشی و تناسب اندام خود داشته باشید.
اندروید نسخه ۴٫۴ یا بالاتر و حداقل ۱٫۵ گیگابایت حافظه ذخیره سازی برای عملکرد این برنامه کافی است. در آیفون نیز به iOS 9.0 یا بالاتر نیاز دارد.
البته تمام گوشی‌های هوشمند با دارا بودن سنسورهایی نظیر:
- سنسور ضربان سنج
- SpO2 (میزان غلظت اکسیژن در خون)
- سنسور سنجش اشعه ماوراء بنفش
- سنسور سنجش میزان خواب
و… برای جمع آوری و مدیریت اطلاعات سلامت و تندرستی کاربران، وسیله‌ای کامل برای این منظور هستند.
Samsung Health با بیش از ۵۰۰ میلیون کاربر از سراسر دنیا، ویژگی‌های منحصربفردی دارد که از جمله آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دریافت اخبار مختلف و قابل شخصی سازی
- رقابت با دوستان با سیستم رتبه دهی
- معرفی دیگر برنامه‌های سلامتی
- ذخیره سازی عادات مختلف زندگی
- نمودارهای گوناگون مرتبط با سلامتی
این برنامه که از بیش از ۷۰ زبان دنیا پشتیبانی می کند، تمامی اطلاعات اساسی که برای سلامتی به آنها نیاز است را در اختیار کاربر قرار می دهد.
با استفاده از گزینه‌های زیر که در اپلیکیشن Samsung Health تعبیه شده، می توان از جزئیات سلامتی و تناسب اندام مطلع شد.
- Active time: کنترل مدت زمان فعالیت روزانه
- Exercise: تحت نظر گرفتن ورزش
- Food:کنترل میزان غذا و کالری مصرفی روزانه
- Sleep: محاسبه زمان خواب
- Weight: تحت نظر داشتن وزن
- Heart rate: کنترل ضربان قلب
- Stress: اندازه گیری سطح استرس لحظه‌ای
- Water: کنترل مقدار مصرف روزانه آب
- Blood glucose: اندازه گیری قند خون
- Blood pressure: اندازه گیری فشار خون
- Caffeine: اندازه گیری مقدار مصرف کافئین روزانه
و … .
کار با Samsung Health بسیار ساده است و با طی مراحلی ساده و سریع، می توان آن را شخصی سازی کرده و استفاده از آن را آغاز کرد.
کافی است مراحل ثبت نام را انجام دهید، هدف تعیین کنید (میزان کالری مصرفی، میزان خواب، مقدار زمان ورزش کردن، میزان سوزاندن کالری مورد نیاز و… را باید مشخص کنید) و در آخر باید اکانت ایجاد کنید یعنی اطلاعات موردنیاز را در پروفایل خود (وارد کردن اطلاعاتی نظیر نام، اطلاعات قد و وزن، جنسیت و…) وارد کنید.
بدین ترتیب به راحتی قادر خواهید بود با ایجاد تنظیمات دلخواه خود در این برنامه، فعالیت ورزشی خود را آغاز کنید.
روی هم رفته می توان گفت Samsung Health یک برنامه ردیاب سلامت است که با استفاده از آن به راحتی می توانید کنترل سلامتی خود را در دست داشته باشید.
همه چیز درباره برنامه Apple Health
یکی دیگر از برنامه‌های مفید و کاربردی تندرستی و تناسب اندام، Apple Health است که در سیستم عامل IOS نصب می شود.
البته این برنامه تنها به تناسب اندام و سلامت جسمانی نپرداخته است بلکه دارای چهار بخش است؛
- فعالیت (activity)
- خواب (sleep)
- تمرکز ذهن (Mindfulness)
- تغذیه (Nutrition)
که در این مقاله تنها به معرفی بخش فعالیت‌های فیزیکی و تندرستی آن می پردازیم.
Apple Health اطلاعات مربوط به سلامتی و تناسب اندام کاربر را جمع آوری کرده و گزارشی شفاف و کامل از سلامتی کاربر ارائه می دهد.
این اپلیکیشن برای اولین بار در سال ۲۰۱۴ ارائه شد و از آن زمان اپل قابلیت‌های این برنامه را مدام به‌روز می کند.
این برنامه در گوشی‌های تلفن همراه اپل (iPhone) و همچنین iPod Touch دارای iOS 8 یا بالاتر قابل اجراست.
البته باید تأکید کنیم که اگرچه Apple Health یک منبع عالی برای داده‌هاست، اما استفاده از آن به اندازه Samsung Health ساده نیست.
Apple Health نیز مانند Samsung Health، در ابتدای ورود جزئیاتی از ویژگی‌های برنامه را به کاربر معرفی می کند و سپس از کاربر می خواهد اطلاعات اولیه مانند نام، تاریخ تولید، جنسیت، وزن، قد و… را وارد کند.
این برنامه می تواند اطلاعاتی از جمله
- تعداد گام‌ها
- پیاده‌روی و مسافت دویدن
- تغذیه
- تجزیه و تحلیل خواب
- ضربان قلب (ضربان قلب در حالت استراحت، میانگین ضربان قلب در حالت راه رفتن و تغییرات ضربان قلب)
- وزن
را ذخیره کند.
یکی از نکات جالب در برنامه Apple Health، بخشی به نام Medical ID یا شناسه پزشکی است.
وقتی برای اولین بار وارد اپلیکیشن Apple Health در گوشی آیفون شوید، بخشی به نام Medical ID یا شناسه پزشکی در صفحه اصلی مشاهده خواهید کرد که می توانید تمامی اطلاعات پزشکی خود از جمله سوابق پزشکی، آلرژی، گروه خونی، داروهای مصرفی و… را وارد کنید و یک شماره تلفن از لیست مخاطبین خود برای تماس اضطراری و مواقعی که دچار حادثه یا تصادف شده اید، انتخاب کنید.
در این صورت، در زمان بروز حادثه لمس لینک اضطراری (Emergency) در صفحه قفل گوشی، علاوه بر اینکه اطلاعات پزشکی شما را به افراد کمک کننده نشان می دهد، برقراری تماس اضطراری با مخاطب ثبت شده نیز امکان پذیر خواهد بود.
در بخش Summary این برنامه، گزینه‌هایی فراوانی وجود دارد که با تنظیم آنها، می توانید همواره گزارش‌هایی دقیق از فعالیت‌های ورزشی خود و سوابق آن (حتی مربوط به سال‌های قبل) در اختیار داشته و با فعالیت‌های امروز خود مقایسه کنید.
این موارد عبارتند از:
- Exercise Minutes: دقیقه‌های ورزش و تمرین
- Stand Hours: ساعت‌های توقف
- Step: قدم‌ها
- Heart Rate: نرخ ضربان قلب
و … .
برای وارد کردن اطلاعات ورزشی و تندرستی خود در این برنامه، هم می توانید از اپل واچ یا دیگر گجت‌های دنبال‌کننده تندرستی سازگار استفاده کنید و هم اینکه اطلاعات را به صورت دستی وارد و ثبت کنید.
برنامه Apple Health به کاربران این امکان را می دهد که تمام اطلاعات سلامتی و تناسب اندام را در قسمتی از دستگاه خود نگهداری کنند.
هیچ چیز شخصی‌تر از اطلاعات سلامتی نیست.
به همین دلیل وقتی دستگاه به وسیله رمز عبور، لمس شناسه یا چهره شناسه قفل شده باشد، تمامی این داده‌های سلامتی و تناسب اندام (البته به غیر از شناسه پزشکی) رمزگذاری شده و برای دیگران قابل مشاهده نخواهد بود.
منابع
www.samsung.com/us/samsung-health
دیگر پست های آموزشی و اخبار دنیای فناوری را نیز از دست ندهید.
راستی! شما میتوانید در بخش دیدگاه ها موضوعات مورد علاقه خود را برای مقالات بعدی که به صورت اختصاصی توسط تیم وبسایت رسمی IDH تهیه میشوند با ما در میان بگذارید.
امیدواریم از این مقاله که درباره معرفی دو برنامه سلامتی و تناسب اندام Apple Health و Samsung Health بود استفاده و لذت برده باشید.